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养生粥培训早餐粥培训:健康养生强烈推荐:一个减肥瘦身妙法,三天瘦15斤!保肝护肝排油

时间:2021-04-23人气: 作者: 佚名

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选上几公斤米(米的品质、类型不限,仅仅提议请别选檽米,但最好选那类免搓米,省掉一道清洗、晾晒的办理手续),随后用炒菜的锅,烧开,哪些都不放,把米倒入炒至变黄就可以了。

要留意以下几个方面:

1炒米的情况下,要确保米是干的;

2要不断的炒动,不然下边会烧糊的;

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3米一定要炒至变黄,对于是淡黄或是深黄色,那么就看着你的口感来定了,你喜欢吃馍片就炒深黄色一点,讨厌就炒淡黄一点。

可以4煮的情况下,如同平时煮稀饭的做法就可以了。

炒米的做法:

1锅中不加点油,放进稻米用中小火干炒;

2不断的用铁铲煸炒;

3直至把米炒出深褐色,米就炒好了。

4在炒米里倒进开小水泡一会儿,便是炒米茶。炒米茶,工作的情况下能够 喝。不耽搁工作中又能减肥瘦身,解暑止渴,一举多得啊!

5再说做炒米粥,在锅中煮一锅冷水,放进炒好的米煮沸,转小火将粥熬至稠。

留意:

1、炒好的米要放凉后再熬粥,要不然非常容易糊汤;

2、炒过的米不容易象一般的米那般能够 熬得很粘稠,因此炒米粥的水需比平常煮粥少放一些。

这个东西爱吃是多少就可以吃是多少,并且能够 配搭一切菜来吃,包含大伙儿爱吃而害怕的肉啊、煎炸产品啊,针对减肥瘦身最好是了!

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