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【老百姓健康指南】送给老师的养生小妙招!老师,您辛苦了!

时间:2021-04-23人气: 作者: 佚名

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知秋九月,师爱广阔无垠。

又将迈入了教师节,

请别忘记对诸位老师道一声:老师,节日开心!

老师们在不辞辛劳撒播種子的另外也不可以忽略自身的身心健康喔!下面是送给老师的养生小妙招!

一、护嗓

一直以来,咽喉炎一直随着着教师,平日最好是保证护嗓有策。保健

保健功效:清热去火

保健食材:具备清热去火的蔬菜水果有冬瓜、连藕、莴笋、梨子等。

二、润肺

班里无所不在的烟尘总是会偷溜老师肺脏,粘附在粘膜小气道及支气管。

保健功效:润肺、润肺止咳

保健食材:红萝卜、番木瓜、冬瓜等食材中带有丰富多彩的β—胡罗卜素,有防止尘肺病产生的功效;木耳和猪的血有排尘的功效;多吃新鮮蔬菜水果,尤其是菌类的食材,具备润肺止咳功效。

三、健脾养胃

教师忙碌工作中且压力太大、精神实质高宽比焦虑不安、饮食搭配没规律性,非常容易造成胃肠的不适感。

保健功效:温胃健脾养胃

保健食材:小米手机可养胃,安神助眠;冬瓜有祛毒、保肝护肝,促进消化等功效。健脾开胃的食材也有淮山药、莲籽、黄豆、山楂果、红枣、栗子等。教师的早饭中有一碗热呼呼的小米汤,既经济实惠又营养成分。

四、护脊

教师长期电脑前备课教案、批作业,非常容易造成 老师功效 颈后背不适感及腰酸背疼。日常日常生活要留意合理安排时间,增强体质。

保健功效:缓解疼痛

保健食材:喝樱桃果汁能够减轻全身肌肉扭到和全身肌肉劳累过度造成的痛疼。

五、护眼教师

教师备课教案、批作业等非常容易造成眼周疲惫,除开留意眼周的保健,饮食搭配上还要让双眼“滋养”一下。

保健功效:护眼保护视力

保健食材:护眼多吃些核桃仁、牛羊肉、牛肉、红萝卜、牛肝等。此外,含有维生素b21的杂粮能够减轻眼周疲惫。

有一份热,发一份光。这就是杰出的老师,恰逢教师节到来之际,百姓大药房提早祝诸位教师,节日开心!


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