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中医理疗养生馆宣传:谷雨菜谱强烈推荐,减肥又健康养生

时间:2021-04-23人气: 作者: 佚名

收录与话题讨论

01

谷雨的来历

谷雨是二十四节气中的第六个节令,也是春天的最后一个节令。

2020年的谷雨为4月19日,谷雨刚过,代表着春天早已告一段落。

我国古代将谷雨分成三候:一候萍始生;二候鸣鸠拂其羽;三候戴胜降于桑。

即谷雨后降水量逐渐增加,浮萍草逐渐生长发育,然后布谷鸟逐渐提示大家栽种的情况下到,桑树上逐渐看到戴胜鸟。

02

谷雨减肥菜谱

谷雨来临,代表着寒潮天气基本上完毕,气温升高加速,是十分适合减肥的时节,不论是户外活动或是室内健身,都能够轻轻松松减肥做到减肥减肥的实际效果。

今日人民减肥老师张长青教师,就来给大伙儿强烈推荐三道谷雨的当季菜式,既减肥又美味可口,让大家健康的吃瘦!

张长青

我国减肥大咖

一百天减肥100斤

国家一级营养师

协助数十万胖纸减肥取得成功

中国科学技术协会《寻找科学达人》综艺节目中得奖

喜马拉雅fm减肥个人专辑《50天陪你瘦下来》网络主播

Keep私人课《张长青减肥课》老师

参与《养生堂》《美丽俏佳人》《非常了得》等娱乐节目

著有《50天减50斤》《高效率减肥-身心健康不反弹的减肥计划方案》《招招必瘦》等多本热销减肥书本。

张长青喜马拉雅fm个人专辑《50天陪你瘦下来》张长青拜访《养生堂》讲减肥?香椿拌豆腐

“三月八,吃椿芽儿。”

谷雨前后左右,香椿树吐出来嫩叶,初春销售市场上香椿嫩芽适量初绽,让人垂涎三尺,这时候的香椿芽营养成分最大,有“树枝蔬菜水果”的美誉。并且香椿归属于绿色植物类,发热量并不高。

/ 原料 /

香椿适量,一块豆腐,生抽酱油,醋,芝麻油。

/ 作法/

锅中放水烧开,放进清洗的香椿,绰水,待香椿湿冷,切切丁;将水豆腐切片,撒上香椿丁;添加适量生抽酱油、醋和芝麻油。

清爽又美味可口的香椿拌豆腐就完成了,吃的情况下拌和一下,既适合当季又身心健康减肥。

?小红豆冬瓜糯米丸子

/ 原料 /

小红豆适量,冬瓜适量,粘米粉,白砂糖

/ 作法/

小红豆清洗提早泡浸4个钟头之上,放进锅中煮至软糯后放进碗中;冬瓜煮熟,倒成泥,添加一勺白砂糖;分数次添加粘米粉搅拌均匀,搓成面糊揉成樱桃小丸子;将肉丸子放进锅中煮至浮上来,再放进红豆汤里就可以。

?伏苓薏仁米骨头汤

/ 原料 /

伏苓适量,薏仁米适量,猪大骨适量,茯苓,姜片,盐

/ 作法/

薏仁米下锅中炒至淡黄后盛出;伏苓、茯苓、猪大骨、茯苓清洗,所有放进煲内,添加适量水,先用走红烧开,再用文火煲2钟头;添加适量盐调料就可以。

这道汤不但去湿气还健脾胃,减肥的人经常脾胃不好或体内湿气太重,可适量服用这道汤,但是最好是在早上或下午服用,夜里服用清淡的食物的饭食不利减肥。

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