关注我们,天天分享养生常识,养生经验,养生禁忌,养生心得,养生减肥,养生食谱,等等养生知识。

健康养生美容养生

狐妖养生网

当前位置: 首页 > 生活养生

【健康指南】春天如何养生?

时间:2021-04-23人气: 作者: 佚名

收录与话题讨论 养生 #科普小知识 71个

春天如何养生?早春时节,万物更新,春天的保健养生也会为一年的身心健康奠定夯实基础。权威专家提示诸位老年人,早春保健养生要记牢六个字:春捂、养胃、护肝,下边就一起来看一下。

1春捂:

捂好背、腹、脚。早春时节,温度假如涨幅并不大就尽量避免脱衣服。获知强冷空气即将来临,就提早增加衣服。春捂的关键取决于背、腹、脚底。后背保暖可防止凉气损害“阳脉之船”——督脉,降低发烧感冒概率;腹腔保暖有利于防止消化不好和寒凉拉肚子。除此之外,有句俗话叫“寒从脚底起”,脚底末梢神经丰富多彩、比较敏感,搞好脚部保暖才可以使人体真真正正地温暖起來。

2养胃:

春季

少酸增木耳甜多喝汤。中医养生学觉得:“春日宜省酸增甘,以养性子。”这是由于春天易发生脾胃虚弱之病,故饮食搭配最好是少食香辣,略微偏甜比较适合,例如淮山药、百合花、黑木耳等。而中医学觉得,粥类饮食搭配最养脾胃,假如平常觉得胃腕隐隐作痛,胃口不大好,非常容易口干舌燥咽燥,乃至型体削瘦、舌红少苔,那麼何不吃些山药百合红枣粥。淮山药具备健脾和胃之作用;百合花清热解毒润肺;红枣、薏米仁健脾和胃,诸物共用有补阴养胃、清热解毒润肺的功效。假如因心情郁闷而引起肠胃不适,提议吃些木耳炒肉片。木耳益胃滋肾、调养肾气,与瘦猪肉共用,可滋补肠胃、调养肾气。

3护肝:

早上起床伸伸懒腰。春在五行属木,与肝相对应,因此春天一定要高度重视护肝。除开避开酒烟,留意饮食搭配以外,非常简单的便是伸懒腰。身体乏力的情况下,血气循环系统迟缓,这时候若伸展四肢,弓腰展腹,身体肌肉用劲,并配上深吸气,有推陈出新、益气活血的功效。伸懒腰后,血液循环系统加速饮食,能激起肝部功能,进而做到对肝部的健康保健实际效果。

~医院全体人员关注您的身心健康~

转自:http://www.cnys.com/chunji/29093.html


美容养生店起什么名好 中医养生馆加盟
标签: 养生   春季   木耳   饮食