关注我们,天天分享养生常识,养生经验,养生禁忌,养生心得,养生减肥,养生食谱,等等养生知识。

健康养生美容养生

狐妖养生网

当前位置: 首页 > 养生心得

养生堂2020视频全集:【健康指南】寒露健康养生你该留意啥?看看吧你也就都明白了!

时间:2021-04-23人气: 作者: 佚名

收录与话题讨论

缭绕冷风动,戚戚寒露零。

兰衰花始白,荷破叶犹青。

单独栖沙鹤,双飞照水萤。

若为廖落境,仍值酒初醒。

——《池上》白居易

|寒露|

《月令七十二候集解》说:“九月节,露气严寒,将凝固也。”寒露的意思是温度比寒露时更低,路面的露珠更冷,即将凝固成霜了。“缭绕冷风动,戚戚寒露零”,寒露恰好是一年当中温度由清凉到严寒的逐渐。

|寒露三候|

鸿鴈宾客。鴈以仲春先至者为主导,季秋后至者为宾。这时由此可见天空中的大雁一群群南迁,他们一会儿排列成一字形,一会儿排列成人字形,变成天上这张开紙上一抹亮丽的工笔画淡彩。不明白的能够 加中医养身:zyys_app资询掌握大量

雀入洪水为蛤。气温进到初秋,凉气逐渐迫人,雀鸟们都藏身起來,而海滩发生了许多 海蛎子,珍珠贝的花纹及色调与雀鸟类似,因此古代人认为海蛎子是雀鸟变为的。

菊有黄华。蔓草皆华于阳,独菊华于阴,故言有桃桐之华皆不语色,而独菊言者,其形正应季秋土旺之际也。满山遍野的黄菊花凌寒绽放,给萧杀苍凉的初秋擦抹到了一丝勃然活力。

节令|风俗习惯

因寒露节与九九重阳节相仿,因此,寒露节有很多风俗习惯与九九重阳节类似,例如登高作业、赏菊、吃花糕、喝菊花酒等。

| 赏红枫叶 |

许多 地区有赏红枫叶的风俗习惯,霜叶红于二月花的名言说的也是这一时节的风俗习惯,但是寒露节令都还没红枫叶,到暮秋季节才有红枫叶。这一“赏”字十分关键,有别于坐着窗户上或是来到街道社区上看一下叶片即使了。北京市欣赏枫叶的阶段是10月中下旬至11月下旬,在其中最佳时机是10月15日至30日。有句话说“北京市之美在秋天,秋天之美在北京香山,北京香山之美在枫叶”。加中医养身手机微信zyys_app掌握大量內容

| 吃花糕 |

因为气温渐冷,花草树木花草植物凋零之际,故大家谓其为“辞青”。九九登高作业,也要吃花糕,因“高”与“糕”楷音,故时令点心此谓“重阳节花糕”,喻意“节节高升”。花糕关键有“糙花糕”、“细花糕”和“钱财花糕”。粘些香青菜叶认为标示,正中间夹上寿果、小枣、核桃肉这类的坚果:细花糕有3层、2层不一,各层正中间都缝有偏细的果脯坚果,如苹果脯、桃脯、杏脯、乌枣这类。

| 赏黄菊花 |

每一个时节都是在找寻合适它精神实质气场的花。寒露来临的农历九月又被称为菊月,是菊的月。和大部分春夏季盛开的花不一样,黄菊花是反季的花,越发霜寒露重,越发菊花开得最鲜丽的季节。我国古代将寒露分成三候:“一候大雁宾客;二候雀入洪水为蛤;三候菊始黄华。”在其中“菊始黄华”指的恰好是黄菊花这时广泛对外开放。在寒露这一天,古代人也要取井中的水用于浸造滋补养生五脏的丸药或蜂酒。

| 登高作业 |

秋雨萧杀,淫雨霏霏,应对草枯枝落、花卉凋零,更非常容易使大家尤其是老人和在外面漂泊异乡即景生情造成苍凉、抑郁及愁思悲伤的思绪。秋季登高作业便是解决悲愁的方式之一。在我国有着重阳节登高的风俗习惯,在这时登高作业不但能够 怀古、修身养性,并且根据登高作业,大家能够 借此机会撇开工作中苦恼,根据与当然的触碰,释放压力,释放压力自身。

健康保健与饮食搭配

1

常搓大椎穴提高气血防发烧感冒:初秋发烧感冒高发,要养成好习惯,出门口用手搓热大椎穴。大椎穴属督脉,督脉总领一身气血,搓热大椎穴能够 提高气血,使气血固卫表皮,收敛毛孔,避免发烧感冒。

2

下午弹中拇指,输通心包经,提高心阳:寒露之后,气血流注心包经,这时候赶紧锻练,能够 推动气血循环系统,冬季手脚冰冷的情况会获得改进。

方式是:每日下午弹中拇指——用两手大拇指扣起来中拇指用劲弹出去,不断100遍,能够 输通心包经,提高心阳。

3

放入

寒露维护保养关键在三大补,主要是滋补五脏提高原气:

一是用山药胡萝卜炖羊排,此汤补体健肾,提高原气;

二是五豆粥,用小米手机配红、黄、黑、绿、豇豆煮粥喝,能调合五脏,濡养胃肠,提高本质动能。

三是金银花茶,黄菊花多在秋天对外开放,秋天肺气虚脉运行,因此能够 润肺止咳、补肾阳,金银花茶还能够中合羊汤的肝火。为提高食补实际效果,空闲时还能够多敲足三里,提高肠胃消化吸收作用。

总而言之,搓大椎穴、弹中拇指、喝羊汤,喝五豆粥,是寒露这一节令的维护保养內容,搞好这几个方面,本质气血充盛,经脉稳定,就能以舒服的心身来迎来节令的变换。

寒露健康养生:艾炙防冻滋阴

寒露是热与冷更替的时节,大自然中的阳阴之气逐渐变化,气血大幅度减低,阴之气暗生,这时健康养生的关键是滋阴防燥、润肺止咳益胃,可根据养生艾灸的方法维护保养身体气血。

寒露季节督脉主灸:大椎穴、肺腧、肾俞穴、八髎;

任脉主灸:神阙穴、关元穴、太渊、足三里。

老医生(手机微信:zyys_app)说寒露单独穴道能施灸天突穴,假如腰、背痛疼能加灸委中穴;老年急性支气管炎能加灸大椎穴;寒露后常犯关节炎能加灸肩井穴。

1、天突穴:在头颈,当今正中间网上,胸骨上窝中间。

2、委中穴:坐落于身体的腘纵纹圆心,上下腿各一。灸此穴道能够 绑一个艾灸盒艾灸穴位,还可以用2个艾灸盒两腿另外捆缚艾灸穴位

3、大椎穴:第7颈椎骨横突下凹痕中。取定穴道时正坐低下头,该穴坐落于身体的头颈下方,第七颈椎横突下凹处。若凸起骨不太显著,可主题活动头颈,没动的关节为第一腰椎,约与肩齐平。

4、肩井穴:在大椎穴与肩峰联线圆心,肩膀最高点,上下各一穴。选穴时菊花一般选用正坐、俯伏或是侧卧的姿态,此穴坐落于身体的肩膀,前直乳中,当大椎穴与肩峰端联线的圆心,即乳房上方与腰省相接处。灸此穴道可以用一个双连艾灸盒捆缚艾灸穴位。

寒露健康养生:滋阴润肺菜谱

1西芹冬瓜炒百合

原料:冬瓜、百合花、西芹、盐、味精、食用油。

作法:1、西芹清洗去皮,除掉老筋再切段,冬瓜削皮去瓤,切片状。锅内烧开水,放入冬瓜绰水,水开后捞起来,将焯好的冬瓜沥干水份。

2、锅内加点油,放入西芹煸炒,西芹炒至断生后添加冬瓜一起煸炒。冬瓜西芹炒过时放入百合花,添加盐和味精调料,煸炒匀称后起锅。

作用:西芹具备降血脂、镇定、健胃消食、有利排尿等作用。百合花是秋天润肺止咳去燥、化痰止咳的上品。冬瓜健脾开胃,不但是养肝、防止胃病,治夜盲的理想化食物,也有中合致癌物,使肌肤越来越鲜嫩,防止和减轻糖尿病患者的功效。

2连藕花生仁猪排汤

原料:老藕一节,猪排一根,姜两块,红衣服花生仁50克,莲籽30克(想安神助眠实际效果莲籽可以多放)。

作法:1、先将连藕表皮清理整洁,连皮切滚刀块,放入盐水或少量白米醋水里泡浸十分钟。新鮮猪排立即放到流动性水里泡浸,或是在水中泡浸清洗三次预留。

2、煲锅中放入一定量的水,将猪排,红皮花生放入,走红烧开,持续撇掉白沫子。放入切完的连藕,转文火渐渐地煲到连藕猪排软烂,最终加适当盐调料。

作用:藕熟吃,可健脾养胃、治腹泻锁精。熬汤中放入一些莲籽。能够 具有益血补肾填精,安神助眠益脑的功效;女士吃藕可以做到调血、补气血,白里透红脸色的实际效果;藕还能够润肺止血,是肺结核病人的最好食品类。

3

平菇东瓜球

原料:

平菇、老母鸡汤、木薯淀粉适当,东瓜300克,食用油、食盐、姜、味素、香油适当。

作法:

1、平菇发制、清洗;东瓜削皮清洗,用轴承钢球勺挖平球体备用;姜清洗切条;将锅内放入适当食用油烧开,下姜片爆锅出香气。

2、入平菇再次爆锅几分钟后,倒进适当老母鸡汤烧开;将东瓜球放锅里烧至熟时,用水淀粉勾芡,煸炒两下放入味素,浇上芝麻油,就可以起锅。

作用:

滋补胃肠,生津止渴除烦。

4苡仁炖猪蹄

原料:苡仁200克,猪脚俩对,米酒、姜、葱、盐等适当。

作法:将猪脚清洗开边,与苡仁同放入锅内,添加小量水、米酒、姜、盐等,先用走红烧开后,改成慢火慢煮两个小时上下,猪脚熟烂就可以。

作用:滋补气血,祛湿退肿。

5梨粥

原料:梨2只,梗米100克

作法:梨清洗后连皮带核剁碎,加梗米和水熬粥。

作用:梨具备优良的润肺功效,用以熬粥,可做为秋令常吃的保健品。

来源于:中医养身

█ 福清市华侨之乡报刊社新媒体部

█ 转截请标明出處!


黄帝内经谈养生 养生堂天然桦树汁补水保湿液 养生店宣传海报
标签: 放入   菊花